プール水泳 7月6日(木) 晴

今日からプール水泳が始まりました。水温は28℃とまずまずの温度がありました。
有田地方水泳協会から指導員の先生に来ていただきました。中学校では、クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライの泳法を練習します。
クロールと平泳ぎは小学校から練習しているので上手に泳げます。背泳ぎ、バタフライのコツを教えていただきました。
蹴伸びから一かき腕でかいて体を上向きにローリングします。すると背泳ぎの姿勢になります。顔に水がかかるのであごを引いてしまい、体が沈みます。あごを突き出し頭を沈めるのがポイントです。バタフライは、1で足でドルフィンキック、2で腕でかくリズムの繰り返しです。
水泳は全身運動です。しっかり体を動かし丈夫な体作りにつなげていきたいです。

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2017年7月 6日 15:49

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